Category: рукоделие

Category was added automatically. Read all entries about "рукоделие".

Каталог помогающих практиков сообщества FunThinkers




Добро пожаловать в сообщество веселых и нескучных помогающих практиков: психологов, коучей, терапевтов, преподавателей и разных других волшебников, работающих с людьми!

Мы считаем, что "несерьезные" методы - игры, искусство, юмор, абсурд - могут отлично помогать при решении серьезных проблем.

Если вам это интересно, присоединяйтесь! (Не забудьте заглянуть в наш Welcome-пост!)



Правила FunThinkers-сообщества
Welcome-пост для представления и знакомства участников FunThinkers-сообщества в ЖЖ


А под катом наш красивый каталог веселых думателей и делателей (Каталог в стадии наполнения!).


Collapse )

Флешмоб "доделать всё!". День 3. Домашние дела, прорывы и приятности

Друзья, вы все такие молодцы! Несмотря на занятость, страх перед длинными списками, маленьких детей и неважное самочувствие все взялись за дело! Главное – удерживать желание действовать и хороший, активный темп!
Задание 1. Домашние недоделки
Давайте сегодня скопом сделаем все домашние дела из списка. Призовите на помощь семейство, включите веселую музыку и вперед!
Двигайтесь по комнатам: вы можете сверяться со списком или действовать по вдохновению! Книги на полке лежат горой и мозолят глаза – быстренько разберите их. Хот-спот на столе – срочно все по местам! На полочке лежат вещи для зашивания – зашейте прямо сейчас! перемещайтесь в другую комнату. Делайте все быстро! Если запланировано помыть холодильник, не нужно развозить грязь на 2 часа. Просто протрите все полки, выкиньте лишнее и немного помойте холодильник снаружи.
Мне помогаю справиться с перфекционизмом в домашних делах такие рассуждения: лучше регулярно мыть холодильник без фанатизма, чем ждать год пока появится время 2 часа отмывать его. Поэтому я быстренько мою за 15 минут сейчас, потом снова через месяц или даже раньше – не идеально, но за те же 15 минут. Одно окно я также могут помыть полностью за 10 минут, а вы?
Если вдруг у вас сегодня выездной день, то запланируйте домашние недоделки на завтра.
Задание 2. Придумайте себе награды!
Сегодня посмотрите на общее количество дел и прикиньте, какой исход флешмоба будет для вас очень хорошим, нормальным, удовлетворительным. Запишите разные награды для этого. Например: если я выполню все красные дела до конца недели (или до НГ), то я подарю себе то-то -  новую книгу, тренинг, час в ванной с пеной, посиделки в любимой кофейне. Если я выполню все зеленые дела, то также подарю себе вот это. Если вы выполню 50% дел из списка – награда такая-то, 30% дел – вот такая. В общем, придумайте  для себя свою систему вознаграждения за отработку личного и рабочих списков.
В качестве наград у вас должно быть что-то из списка «хотелок», там могут быть материальные и нематериальные вещи.
Очень важное правило – обязательно сразу же после выполнения дел выдать себе обещанную награду. Потому что у большинства начинаются отговорки: нет денег, нет времени, лучше не сейчас. Если вы себя в этот раз обманете, то такой классный стимул как «Система наград за дела» больше у вас работать не будет.
Задание 3. Откусите голову слону.
Сегодня поговорим о делах-слонах. Это большие монотонные дела, которые сложно разбить на этапы. Например, написание диссертации или вязание джемпера. Длинные поездки и аналогичные дела сюда не включаются, их по кускам не сделаешь.
Все мы знаем, что слона надо есть по кусочкам. То есть, каждый день делать немножко в рамках этого большого дела. Идеальный вариант зафиксировать МИНИМАЛЬНЫЙ (выбирайте такой, чтобы не давиться каждый день, не переоценивайте свои силы!) объем куска и не делать меньше него. Например – одна страница диссертации, 10 рядов вязки или 50 крестиков вышивки, глажка 5 вещей ежедневно. Это поможет вам хорошо продвигаться вперед.
Итак, посмотрите на ваши дела-слоны, которые займут, например,  3 часа и более. Процедуру, описанную ниже нужно выполнить сначала для красных дел, только потом перейти к зеленым.
Итак, выберите самое важное дело из красных. Сегодня нужно любым способом откусить от него большой кусок (максимально возможный на сегодня!). Вы должны хорошо продвинуться и испытать удовлетворение. Работать сразу 2 часа не нужно, работайте над делом по принципу 25 минут, 5 минут перерыв и т.д.  Или просто сделайте несколько подходов к делу в течение дня, суммарно, например, на пару часов времени.
Этот прием можно использовать время от времени и в будущем. Да, каждый день съедать небольшой кусочек это хорошо, но иногда стоит поднапрячься и сразу откусить слону голову!
Задание 4. Проверьте список на однотипные дела.
Иногда бывает так, что в вашем списке несколько однотипных дел одинаковой важности: например 3 недошитые вышивки, 5 не разобранных шкафов, 5 недочитанных книг. Фокус в том, чтобы поставить их в очередь. Идеальный вариант  - это вообще в текущем списке оставить одно такое дело, а остальные убрать в Отложенные. Но можно и просто присвоить им очередь, причем вы не беретесь за следующую недошитую вышивку, пока не довышиваете первую в очереди.
В общем, присвойте однотипным делам номера, и сконцентрируйтесь при проработке списка только на первом из однотипных дел.
Задание 5. Остается с прошлого дня на все оставшиеся дни. Мы продолжаем выполнять короткие дела, занимающие менее 15 минут, до окончания вашего списка (приоритет отдаем красным). Или откусывать кусочки дел на 15-25 минут каждый.
А завтра – приготовьтесь к рывку и освободите себе время и силы для подвига :-)

Неделя птичьих букв - о чем вы поете? ))

Меня зовут Екатерина Таратута, я пишу книги, рисую и играю в игры. И вяжу  – это важно, потому что меня увлекает «создание миров за ниточку», петелька за петелькой, буква за буквой и… капля краски за каплей краски. Так можно пробраться буквально куда угодно!  На этой неделе мы с вами будем изучать ваш личный язык иероглифов и ваш личный словарь – и будем думать, о чем будет для вас 2016 год ))

Про меня:
http://vk.com/ekaterina_taratuta
https://www.facebook.com/etaratuta

Итак, сегодня День 1. - "Буква ЗЮ"

Задание будет такое:
1)      Нарисуйте иероглиф уходящего года. Ваш собственный, личный, любой. Просто берите лист бумаги и что попадет под руку – ручка, карандаш, а тем более если краски – то вообще прекрасно. Но подойдет даже простой карандаш. И рисуйте ЗНАК. Главное – головой не думать, какой знак, что он значит )  и т.д. Что нарисовалось, то нарисовалось!
2)      Разместите его здесь в комментариях к этой записи.
3)      А вот теперь расшифруйте его! Здесь же в комментариях напишите, что для вас означает этот  иероглиф, что он говорит про ваш уходящий 2015й, что в нем было главным.