Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

Каталог помогающих практиков сообщества FunThinkers




Добро пожаловать в сообщество веселых и нескучных помогающих практиков: психологов, коучей, терапевтов, преподавателей и разных других волшебников, работающих с людьми!

Мы считаем, что "несерьезные" методы - игры, искусство, юмор, абсурд - могут отлично помогать при решении серьезных проблем.

Если вам это интересно, присоединяйтесь! (Не забудьте заглянуть в наш Welcome-пост!)



Правила FunThinkers-сообщества
Welcome-пост для представления и знакомства участников FunThinkers-сообщества в ЖЖ


А под катом наш красивый каталог веселых думателей и делателей (Каталог в стадии наполнения!).


Collapse )
me
  • marik_

ВЕСЕННИЕ ПРАКТИКИ 4

Как вам практикуется? Что получается? Напишите!

Многие из нас чувствуют зов, не относящийся к происходящему с нами и вокруг нас.
Изнутри слышится: «Дальше, иди дальше!»
Или: «Это ещё не всё…»
Или: «Это не главное, есть иное».

Может быть, в жизни всё устроено, всё хорошо. Но чего-то не хватает, и это не «с жиру бесится», а чувствуешь нечто тонкое, оно уже здесь, но не даётся взгляду и прикосновению. Или наоборот, переживаешь проблемы, трудности, страдаешь, но твёрдо знаешь, что за сложностями кроется что-то иное.
Или просто ощущаешь себя пришельцем, иностранцем, не понимаешь толком ни себя, ни окружающих, ни события.
Разные ощущения, но все они подталкивают нас за грань.

Истина не в форме, истина всегда за пределами. Форма – это дверь, сквозь которую мы проходим. Из двери сквозит свежий ветер свободы, и мы чувствуем его, подходим ближе, ближе, видим пробивающийся в щёлочку свет. Страшно, неизвестно, что там, за дверью.
Пока не пройдёшь, не узнаешь.
Но что-то внутри твёрдо знает, что ты не будешь вечно топтаться под дверью. Однажды ты её распахнёшь и растворишься в сиянии. Точнее, дверь распахнётся навстречу твоему шагу. Точнее… точнее, этой аналогии есть предел. Слова не описывают, а указывают.

Нет смысла торопиться, толкаться, измерять, насколько открыта дверь, делиться на «по эту сторону» и «по ту сторону». Достаточно следовать за сквозняком, наполняться ветром и не зажмуриваться от света. Достаточно чувствовать дуновение здесь и сейчас. Впускать его в себя.

Достаточно Быть.

ПРАКТИКА
Наблюдай, как ты принимаешь решения, мелкие или важные. В первую очередь прочувствуй телесные ощущения. Тело расслаблено или напряжено? Сжато или расправлено? А когда решение принято, что-то меняется?
Затем спроси себя, решение принято из страха или из любви? Оно учитывает твоё стремление к свободе?
Практикуй со всеми, самыми простыми решениями.
Внутренне обнимай себя, что бы ни происходило. Познать себя можно только через любовь и искренность.

«В: Эго боится, что если я полностью отпущу, я забуду о своих делах, перестану заниматься бизнесом. Я говорю эго, что этого не случится, но хотел бы услышать твоё мнение. И ещё, как мы заботимся о своих делах, когда полностью отпускаем?

Адьяшанти: Отпуская, ты отдаёшься высшему порядку истины, реальности и любви. В сущности, ты отбрасываешь контроль, или иллюзию контроля, и тебе страшно. Ты отпускаешь тёплый комфорт старого, обусловленного, предсказуемого. Кажется, что это риск, можно сказать, прыжок на доверии. Но, когда будешь готов, ты отпустишь, несмотря на страх, а не потому, что преодолел его. Только ум пугает тебя картинами беспомощности в повседневной жизни. Помни, что высший порядок истины призывает тебя отпустить».

Адьяшанти. Из курса «Путь освобождения».


Рекомендации видео на этот раз не будет, сайт Марины Боррузо на реконструкции.

И немного про семинар «Делать и быть» 15 апреля.

Это семинар для тех, кто собирается с духом, чтобы прыгнуть. И для тех, кто с любопытством приближается к двери. Мы не в школе, нет разделения на классы и уровни сложности. Если есть намерение что-то изменить, если слышишь тихий зов – приходи.
Твой шаг зависит только от тебя, а семинар – доброжелательная обстановка, пространство внимания, поддерживающего твой шаг. Или прыжок.

Начало 15 апреля в 15:00
окончание в 21:30.
Стоимость семинара – 5500 руб.
Ещё подробности о семинаре и ведущих:
https://www.facebook.com/events/1272972406090330/

СТРАННЫЕ КАМНИ



По средам я делаю посты о чем-то "странном", не укладывающемся в рамки привычного-автоматичного, расширяющем границы нашего восприятия. Удивительном. Чуть-чуть выходящем (и выводящем) из зоны знакомого.

Это может быть все, что угодно, лишь бы оно соответствовало вышеперечисленным условиям.

И сегодня будем про
Collapse )

(ИГРО)ПРАКТИКА «МЕТАФОРИЧЕСКИЙ БРЕНДОДУДЛИНГ»

Добрый день, дорогие сообщники!

И снова я с темой личной метафорической практики – сегодня про то, как использовать не только картинки, а профессиональные ассоциативные психологические (метафорические) карты в работе с самим собой.

Почему (игро)практика? Думаю, те из вас, кто применяет игровую терапию (неважно, с детьми или со взрослыми клиентами), или ведет психологические трансформационные игры, или был у Валентины Габышевой на одном из ее проектов, или сам практикует игровые подходы как помогающий специалист, согласятся со мной – настоящая игра – это очень серьезно и всегда про глубинно важные вещи. А игровой формат позволяет «включить» внутреннего ребенка, без заинтересованности и согласия которого любое умное «взрослое» начинание обречено как минимум на самосаботаж ;)

И вот сегодня я предлагаю вам поиграть про нечто очень умное и важное – про свой личный бренд как помогающего специалиста. Это, конечно, больше актуально для тех из вас, у кого есть своя частная практика (особенно в ее онлайн-варианте). Но как знать – может быть, ответы на вопросы «Кто я?» и «Про что я?» принесут вам инсайты не только про то, как и через что продвигать себя, но и, например, про то, зачем вам вообще как психологу/коучу/арт-терапевту/мастеру йоги важно помогать людям, - а это уже про ваш «бренд» как человека. Знание же своего личного бренда как Человека очень сильно повышает градус осознанности ;)

Итак,
Collapse )

Холотропное дыхание в Красноярске 30 апреля- 1 мая

30 АПРЕЛЯ-1 МАЯ  КРАСНОЯРСКЕ ПРОЙДЕТ СЕМИНАР ПО ХОЛОТРОПНОМУ ДЫХАНИЮ.

ВЕДУЩИЙ - ВЛАДИМИР ТРУСОВ.

этот тренинг для Вас если

- Вы находитесь на пороге значительных изменений в жизни — смена деятельности, семейного положения, переезда, открытия собственного бизнеса — переход на новый более высокий уровень всегда связан с напряжением и испытаниями — дыхательная сессия даст дополнительную энергию и уверенность в своих силах!

- Вы интересуетесь личностным ростом — опыт холотропного дыхания вносит серьёзный вклад в развитие сознания и личности и служит мощным толчком вперёд во всех сферах жизни;


- Вы являетесь тренером, психологом или врачом, и хотите присутствовать на сессии с квалифицированным ведущим.

Холотропное дыхание эффективно и быстро решает проблемы жителей современных мегаполисов:


  • даёт толчок для разрешения ощущения "тупика" в жизни, повторяющихся неприятных ситуаций, длительных и болезненных отношений;


  • даёт возможность выплеснуть груз эмоций и напряжений;


  • устраняет последствия хронической усталости, возвращая чувство забытого удовольствия и лёгкости в теле;


  • активизирует внутренние резервы психики, устраняет чувства тревоги, апатии и депрессии;


  • помогает справиться с пагубными привычками и зависимостями;


  • позволяет преодолеть возрастной, экзистенциальный или духовный кризис;


  • помогает при болезнях вызванных психологическими причинами (психосоматика).


    Что рассказывает ведущий:




Бонусы на семинаре:

Семинар будет проходить в течение двух дней - 30 апреля - 1 мая.
В конце первого дня у участников будет   бесплатный мастер-класс по голосовым практикам.

Координаты:

Про сам тренинг дополнительно можно прочитать здесь - Сайт самопознание.

Группа в социальных сетях - холотропное дыхание в Красноярске.

Данные организатора - вконтакте Камаева Анастасия
                                       facebook Камаева Анастасия

Если и менять свою жизнь, то в качественно лучшую сторону
Рыбки

Игры и Игрушки на елку: завершение

Добрый день, дорогие участники! Сегодня завершаем нашу сказочно-наряжательную неделю про границы, но на комментарии я смогу отвечать еще всю следующую неделю - так как творческий темп и ритм у всех свой.


Я первый раз пробовала познакомить вас с архетипами и психологической границей в таком формате, призвав на помощь "обучающих" персонажей: Липа и остальных, поэтому мне очень интересны ваши впечатления от такой подачи материала.

Теперь немного о психологической границе - она у нас действительно есть как виртуально-энергийное образование. Это та самая аура, которую видят экстрасенсы. Доказано и открыта она в психологии ученым А.А.Ухтомским, и это никакая не магия. Размах наших рук в объеме вокруг тела - это ее нормальный объем. (личное пространство вокруг вашего тела). Мы умеем как и сворачивать ее до минимума, так и расширять во много раз. И о ней, как и о собственном теле стоит позаботиться, что мы с вами как раз и начали делать в этом процессе, знакомясь с ее функциями и архетипами-помощниками.
Поэтому, очень прошу вас, обращайте внимание, что и кто попадает в течение дня в ваше личное пространство и нужно ли оно там. Если не нужно, бесит, не нравится - убирайте или меняйте местоположение. Это забота о себе.

Но! Тот же А.А.Ухтомский создал учение о доминанте. Это когда нам втемяшивается в голову нечто, и мы начинаем везде вокруг видеть, находить доказательства и подтверждения этой доминанте. Этим наше ЭГО обожает заниматься и таким образом защищать свою целостность и границы. Помните модель по Юнгу из третьего задания? Так вот, не боитесь этого сопротивления. У нас есть не только ЭГО, это во-первых. Во-вторых, интегрировав в себя новое, ЭГО как Феникс, обязательно возродится. Поэтому в работе по самоосознанию и саморазвитию иногда приходится прорываться через доминанты и нарушать границы и целостность ЭГО. Это не есть настоящая психологическая граница, это лишь инструменты, с помощью которых ЭГО не хочет развиваться. Но стоит за свое насмерть. Часто в сказках вы понимаете, что кто-то из героев умирает и тоже пугаетесь. Не пугайтесь - старое ЭГО умрет и тут же новое возродится в каком-нибудь из героев.

Иногда ЭГО называют слабым. Это, например, в ситуации зависимости, похожей на мою с мамой, которую я описывала в первом посте. В этом случае укреплять нужно не ЭГО, а именно психологическую границу. Развивать и осознанно проявлять все 6 ее разных функций. И все станет Ок! Но, учтите, что даже в этом случае сопротивление ЭГО будет вами чувствоваться.

И отвечаю на вопрос - почему попросила в качестве главных героев взять персонажей противоположного пола? Чтобы вы внутри настроились на свой проводниковый архетипический образ Анимуса (или Анимы, но мужчин у нас вроде не было). К гендеру это имеет мало отношения. И да, дальше можно писать любые истории, и где главные герои не противоположного пола тоже ;)

Ну, а сегодня дописываем истории, доделываем игрушки и показываем что получилось (кто хочет). Однако, перевести эту работу в материальное воплощение и тем самым завершить необходимо. Вчера многие из вас это поняли ;)

Обнимаю вас, мои дорогие и спасибо за участие, мне очень понравилось знакомиться с вашими сказками и героями, они такие классные, душевные и прямо стали как родные :)

Моя история про Липа тоже просится на большое произведение :), поэтому напишу сегодня приблизительное развитие сюжета, как видится:
Collapse )
Рыбки

Медленно подходим к канадской психологической границе

Друзья, доброго времени суток! Молодцы все - и кто пишет, и кто размышляет, и кто создает игрушки на елку!

Мы двигаемся дальше по Саду Архетипов. Сегодня я хочу вам показать одну из самых понятных юнгианских схем устройства нашей психики, которая сплошь состоит из основных архетипов: ПЕРСОНА, ЭГО, ТЕНЬ, АНИМА/АНИМУС И САМОСТЬ.

Ввведение и Искатель.jpg

В самом начале взаимодействия мы показываем людям нашу ПЕРСОНУ. Чаще всего она хорошенькая, белая и пушистая, если мы хотим общения и "смотрит букой", если не хотим. Это наш личный набор масок, установок и ролевых моделей. Именно через фильтр персоны мы открываем себя миру, это можно сказать наше "лицо". Если человек в общении остается лишь на уровне ПЕРСОНЫ, оно чувствуется как поверхностное.

Дальше идет ЛИЧНОСТЬ (ЭГО). Личность уже более глубокая структура нашей психики, то, что мы привыкли понимать и называть словом "Я". От связи на границе между Персоной и Личностью(Эго) зависит естественно нам с человеком общаться или нет. Если они противоречат друг-другу, возникает ощущение вранья, что человек совсем не тот, кем хочет казаться и т.п. При хорошей связи - Персона развивается, набор масок становится более осознанным, лишние установки и не работающие модели убираются.

За ЭГО стоит ТЕНЬ. Это неосознанная часть структуры нашей психики, которая уже готова стать осознанной и войти в Личность(ЭГО) и тем самым ее расширить. Она противоположна ЭГО, а ЭГО не любит этот процесс, ему хочется остаться в своей целостной стагнации, теплом и привычном. Поэтому все, что позволяет соприкоснуться с Тенью нас пугает, цепляет, раздражает или восхищает, короче вызывает сильные чувства. Тень, интегрируясь в ЭГО развивает и Личность, и Персону, но работа по ее осознанию и интеграции не легкая. Отсюда, кстати, посылы на развитие: "иди на страх", "выйди из зоны комфорта" и проч.

Еще глубже лежат такие, уже чуть знакомые нам по вчерашнему дню, структуры как АНИМА и АНИМУС. Они тоже интегрируются сначала в Тень, а потом дальше в ЭГО и Персону. Соответственно, они уже являются частью коллективного бессознательного и через них к нам попадают все другие АРХЕТИПЫ(я всего 4 нарисовала для примера, а их там полно). Как будто всплывают. Когда мы хорошо проводим архетип - он проявлен и в нашей ПЕРСОНЕ тоже ярко, когда не очень - его энергии кажутся для нас неестественными, но их можно освоить - архетипы развивают всю нашу психофизиологическую систему.

Когда мы хорошо проводим архетип - он проявлен и в нашей Персоне тоже ярко и, значит, мы смогли интегрировать как его дары, так и его Тень. Когда не очень проводим, архетип застрял где-то в районе Анимы (Анимуса) или в Тени - его энергии кажутся для нас неестественными. Однако, их можно освоить и провести через себя, так архетипы развивают всю нашу психофизиологическую систему и происходит процесс развития. Его К.Юнг назвал ИНДИВИДУАЦИЕЙ или путем от Эго к САМОСТИ.

Вот, а мы с вами сегодня и завтра будем придумывать и записывать продолжение своей истории, так, чтобы наших героев сначала накрыло чем-то ТЕНЕВЫМ, а потом этот процесс осознался и отпустило. "Накрыть чем-то" - это буквально должно появиться в ваших сюжетах, как в моем вчерашнем. Это первое знакомство с некоторыми границами вокруг и оно не всегда сразу вызывает положительные эмоции.
1. В процессе создания истории обязательно создаем руками (или где-то находим подходящих в крайнем случае) двух или более героев из подручных материалов (тем, кто еще не сделал) и завтра будем показывать (те, кто захочет). Это очень важный процесс перевода из воображаемого и символического пространства в реальность.

2. Смотрим, что происходит в нашей истории под влиянием Тень того или иного архетипа. Я вчера вам вытащила карты и написала маленькие шпаргалки-подсказки - их, естественно, можно развивать.

3. В сюжете в какой-то момент нужно "поймать" героя или обоих героев в какое-то ограниченное пространство.

4. Когда история-приключение с Тенью и трансформацией рождается - записываем ее в комментарии к сегодняшнему или завтрашнему посту.



Моя история сегодня - больше похожа на осознание, анализ и неспешный разговор у костра ;)
Collapse )
Рыбки

Заплыв на глубину

Доброе утро, друзья! Сегодня второй день нашего творческого заплыва в океан бессознательного за новогодним деревом с архетипами. Сад архетипов нас ждет и кто сказал, что по нему нельзя плавать?! Кстати, можно не только наряжать елочку, а, например, создавать новогоднюю композицию около нее, кому как нравится.


Перед заплывом - короткий инструктаж по теории. Архетип - это первообраз из коллективного бессознательного. На вопрос "Где оно находится?" - самый широкий ответ - а везде! И значит везде живут архетипы. До более понятного понимания бессознательного мы с вами тоже доберемся, но не сразу. А пока можно представить архетипы как такое «программное обеспечение» нашей психики, заложенное коллективным опытом человечества и, вероятно, Господом Богом, задолго до нашего рождения. Та или другая архетипическая программы задействованы постоянно, активировались в процессе возрастного развития хотя бы один раз обязательно, но некоторые - чаще. Иногда эти "программы" работают вместе: параллельно, могут влиять друг на друга, противоречить, рождая внутренние конфликты. Иногда последовательно, как бы уступая место один другому. Под разные задачи может собираться целая архетипическая компания. Архетипов много, очень много.

Недавно у hloflo многие из вас познакомились с двенадцатью из них из методики "12 базовых архетипов" К.Пирсон и М.Марк. Они нам тоже пригодятся для работы на этой неделе, поэтому сегодня "в ночи" я вытащила каждому из вас тот, который поможет максимально при работе с психологической границей. Как вытаскивала? С настроем:читала историю каждого, задавала вопрос и доставала карточку с названием архетипа.

Но прежде этих 12, я хочу вас познакомить с двумя очень важными архетипами не из этой методики, без которых трудно двигаться дальше. Они называются у К.Г.Юнга мудреными словами: Анима и Анимус. Анима - это архетип женского в психике мужчины, Анимус - архетип мужского в психике женщины. Знаете такой символ "Инь-Янь"? Маленькие точки - белая внутри черного и черная внутри белого - это как раз отражения Анимы и Анимуса. В каждом мужчине есть немного "инакового" - женского и в каждой женщине есть немного "инакового" мужского.

Инь-янь1.gif

Анима или Анимус являются нашими внутренними проводниками и контакт с ними необходим для развития, для межличностных отношений, для понимания между мужчинами и женщинами. Больше того, они есть посредники между коллективным и личным бессознательным. В Аниме больше чувственного и эмоционального, в Анимусе больше целенаправленности и четкости.

Ну, а теперь задания на сегодня:
1. Придумать нашему вчерашнему герою или героине (если вы мужчина) партнера противоположного пола и представить как они между собой контактируют (возможно все!)
2. В духе архетипа, название которого я для вас вчера достала, сочинить короткий рассказ об их встрече и взаимодействии, возможных совместных целях и планах. Обязательно нужно найти смысл их вcтречи.
3. Написать историю в комментариях
4. Найти, подобрать или создать своими руками образ противоположного пола на елочку, но пока не показывать.
5. Дождаться второго важного архетипа для завтрашнего приключения ;)

Моя история Collapse )
  • yunayu

В гостях у сказки...

Меня зовут Юна Южева. В своем блоге я рассказываю о медленной жизни, которой живу, о маленьких повседневных радостях и чудесах.
В окружающем мире много суеты и много гармонии, мы можем выбирать, чем наполнить наш внутренний мир. И даже если вокруг нас бушует ураган, в нашем сердце может быть тихо и уютно, если сделать такой выбор. Даже несколько минут медленной жизни в день существенно меняют ее качество в целом. Многие дела занимают одинаковое количество времени, но качественно это время можно провести совершенно по-разному, если сказать себе «стоп», остановить сутолоку мыслей, почувствовать свое тело, дыхание, послушать себя, посмотреть вокруг...
У меня юридическое и психологическое образование, по жизни я хозяйка дома, жена мужа и мать детей. Провожу в своем доме женские тематические посиделки, игры, индивидуальную работу. В недавнем прошлом вела тренинги правополушарного рисования, в этом году открыла для себя удивительный мир психологических трансформационных игр и метафорических карт. Сейчас являюсь ведущей игры-зеркала "Империя магов".

На этой неделе предлагаю вам поиграть в сказку, где я буду в роли Хозяйки избушки в лесу давать путникам подсказки.


Приветствую всех красных девиц и добрых молодцев заглянувших в этот пост эту избушку в своем путешествии в новый 2016 год. Поиграем в сказку...

Collapse )
ДНК
  • de_mut

Мануальный коучинг. Обучающий двухдневный семинар по полевым телесным практикам в Москве.

teleska
Скоро я провожу в Москве свой обучающий семинар по мануальному коучингу.

Мануальный коучинг - это авторская разработка на основе моего опыта, квинтэссенция того, чему я в жизни училась и применяла на практике.
Это холистический метод работы с запросом клиента на разных уровнях (телесный, эмоциональный, энергетический и т.д.), искусное использование рук и эмпатического восприятия для установления контакта с подсознанием клиента и общей гармонизации его физического и душевного состояния.

Collapse )