Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Каталог помогающих практиков сообщества FunThinkers




Добро пожаловать в сообщество веселых и нескучных помогающих практиков: психологов, коучей, терапевтов, преподавателей и разных других волшебников, работающих с людьми!

Мы считаем, что "несерьезные" методы - игры, искусство, юмор, абсурд - могут отлично помогать при решении серьезных проблем.

Если вам это интересно, присоединяйтесь! (Не забудьте заглянуть в наш Welcome-пост!)



Правила FunThinkers-сообщества
Welcome-пост для представления и знакомства участников FunThinkers-сообщества в ЖЖ


А под катом наш красивый каталог веселых думателей и делателей (Каталог в стадии наполнения!).


Collapse )
me
  • marik_

ВЕСЕННИЕ ПРАКТИКИ 2

Сегодня поговорим о теле. Насколько хорошо ты его слышишь? Как часто прислушиваешься? Как к нему относишься? Чего требуешь? Что даёшь? А самое главное – внимание – даёшь телу?
И снова, вопросы о тебе, а не о теле. Возможно, ответы из головы и из тишины внутри будут отличаться. Попробуй. Возможно, и в разные дни будут разные ответы.

ПРАКТИКА:
Направь внимание в тело. Как? Например, почувствуй, как воздух входит и выходит, не меняя дыхания, не контролируя его. Наблюдай течение воздуха какое-то время, а потом ощути пространство внутри тела, где всё это происходит. Если чувствуешь вибрацию, наблюдай её, если не чувствуешь, достаточно дыхания.
При таком наблюдении обычные телесные ощущения приобретают другой смысл. Правда? Какой?

«Когда ты углубляешься в своё физическое тело, являющееся формой, оно раскрывается как нечто бесформенное. Оно становится дверью во внутреннее пространство. И хотя у внутреннего пространства нет формы, оно чрезвычайно живое.»
Экхарт Толле


Рекомендуем посмотреть это видео Марины Боррузо:
Дыхание - твой учитель

И немного про семинар «Делать и быть» 15 апреля.

В нашей культуре не принято пользоваться всеми возможностями, которые дарит тело. Особенно часто мы упускаем две из них: возможность радоваться и возможность войти в Настоящее, в этот момент, в Сейчас.
Эти возможности никак не зависят от состояния тела, они доступны и в слабом, больном, уставшем теле.
Тонкую радость пребывания в настоящем моменте не ухватить ни практиками, ни техниками. Но практиками можно убрать препятствия, мешающие увидеть, что она уже здесь.

Мы обязательно этим займёмся на семинаре. И не только вместе погрузимся в радость Присутствия, но и узнаем практики, которые можно применять дома, на работе и везде.

Начало семинара 15 апреля в 15:00
окончание в 21:30.
При оплате в марте (до пятницы включительно!) семинар стоит 4500 руб, при оплате в апреле - 5500 руб.
Ещё подробности о семинаре и ведущих:
https://www.facebook.com/events/1272972406090330/

Записаться можно в комментарии или в личке.
Хло
  • hloflo

Кому пощекотать хихи-чакру? Обращайтесь к смехойогу!

Оригинал взят у hloflo в Кому пощекотать хихи-чакру? Обращайтесь к смехойогу!


Йогу смеха создал в 1996 году в городе Бомбее (Индия) ныне здравствующий доктор Мадан Катария. С тех пор хасья-йога (ее также называют haha-yoga, laugh-yoga, laughter-yoga) распространятся по планете в виде клубов произвольного смеха.

Смехопрактика может быть похожа как на классическую йогу, так и на динамическую медитацию, перформанс, флешмоб, театральный тренинг или младшую группу детского сада. Цель всех этих занятий одна — непрерывный смех в течение 10-15 минут. Именно длительный смех запускает исцеляющие процессы в теле.

Участники практик смеются без внешней помощи со стороны комиков, сатириков, клоунов или пародистов. Разовое знакомство со смехопрактиками радует и раскрепощает тело в проявлении эмоций, позволяет сделать осознаннее свою эмоциональную жизнь и обновляет восприятие мира. Регулярное посещение служит для психотерапевтических целей, самопознания и трансформации характера.

Йога смеха хороша как для индивидуальной практики, так и на фестивалях, праздниках и в офисах. А создатель йоги смеха доктор Мадан Катария проводит смехопрактики практически где угодно.

Например, в делийской тюрьме для заключенных: https://youtu.be/M9ed7iox3_c
Или на светском ужине в Москве: https://youtu.be/3km7IRGAt4M

Антон, руководитель клуба йоги смеха и смехопрактик в Москве, приглашает желающих смеяться еженедельно по понедельникам. Без шуток, комиков и обуви:) Спецподготовки не требуется.

Сайт: http://haha-yoga.simplesite.com/
Страница в ФБ: https://www.facebook.com/groups/huhohahehi
Страница в ВК: https://vk.com/event105804226 и

ДНК
  • de_mut

Ананос. Объявляю набор на группу "Дано мне тело..."

Доброго времени суток!

Я предлагаю желающим отправиться со мной в путешествие к... собственному телу, а через него и к собственному бессознательному.

Что для вас ваше тело? О чём оно говорит? Как и для чего вы его используете? В чём причина плохого настроения или недомогания?



Тело - это живая летопись и может нам очень многое рассказать. Тело помнит всё, что с нами происходило и отвечает на любую ситуацию ещё до того, как мы успели сообразить, что же произошло. Условные рефлексы вносят неосознаваемые нами корректировки во многие наши поступки. Тело всегда участвует в мыслительной деятельности.
Человек думает, чувствует, осознаёт через тело.

На этой лабораторной мы познакомимся с телом поближе, узнаем, что оно о нас "думает".
Составим эмоциональную карту тела и поработаем с ней, определяя возможные "сбои" в программе.
Выберем наиболее волнующую вас телесную проблему и встретимся с её посланниками.
Попробуем взять на себя полную ответственность за свои эмоции и посмотрим что из этого выйдет, как это отзывается в теле.
Посмотрим, чьими голосами говорит с нами наш "внутренний голос", чтобы услышать свой собственный.
Будем исследовать своё тело изнутри и снаружи, используя метафорические игры, экспериментальные пробы нового способа поведения, медитации.

Я бы хотела добавить небольшую выдержку из одного отзыва на мою работу:
"...есть такие Мастера, к которым я отношу и Дину, которые чтобы ни делали, а уводят в глубь. Такая особенность у этих инструментов Дорогого МРЗД. Настроился кто-то на легкую прогулочку босичком по берегу моря, а оказался хрен знает на какой глубине наедине со своими чудовищами или красотами морского дна. Ну, не наедине, конечно, так как Мастер рядом страхует, но натерпеться можно. Глупь себя она такая )) Ну, а еще у кого-то защитные механизмы все разом со скрипом сработают и словно не было ничего. Амнезия.
В общем, в какую-то сказку попадете, а что это будет за история ХЗ, но точно ваша. Личная."


Поэтому прислушайтесь к себе, готовы ли вы к такому погружению в собственный мир непознанного и иррационального? Порой может будет и нелегко, но интересно. Никто не вернётся прежним.

Проект развивает интуицию и нацелен на исцеление.


Collapse )

Collapse )

Collapse )

Если вы считаете, что кому-то из ваших друзей может быть интересна эта работа, то буду благодарна за перепост.
Хло
  • hloflo

Курс для клоунов в душе, а не по профессии в Москве!

Оригинал взят у hloflo в Курс для клоунов в душе, а не по профессии в Москве!


30 января в Москву приедет прекрасная Флони* с тренингом по клоунаде и личной клоунотерапии "Клоунада – свобода самовыражения". Этот семинар – приглашение излучать эмоции и чувствовать в себе легкость смеяться!

*Флони - это замечательная и неподражаемая Инна Адарченко (Гомель, Беларусь) - больничный клоун «Funny nose», тренер по актерскому мастерству и больничной клоунаде, тренер неформального образования взрослых, педагог специального образования, менеджер волонтерских проектов, орф-педагог.
Курс предназначен для всех желающих, особенно тех, кто много работает с людьми, детьми, занимается (или хочет заниматься) творческой деятельностью в любой области, для педагогов всех мастей и специализаций, психологов, арт-терапевтов. Курс, также, направлен на снятие эмоционального напряжения и личностный рост каждого. Специальных знаний и умений не требуется.

Это уникальный курс, в котором можно познакомиться с искусством клоунады не с точки зрения артиста, а с личными целями. У нас есть в России клоунские школы, но они актуальны либо для актеров, которые планируют сценическую деятельность, либо для волонтеров - больничных клоунов. Мы придумали этот курс для вас - для клоунов в душе, а не по профессии (хотя на этот курс к нам приходят и те, кто уже живет клоунадой, потому что Инна - поразительно глубоко ее видит и делится этим). Занимаясь с Инной в течение 3-х лет, мы поняли, что клоунада - уникальная практика.

Содержание тренинга "Клоунада - свобода самовыражения":

1-й блок 30 января - 1 февраля:

1. Актерское мастерство как необходимый базовый практикум:

- сценическое внимание (внимание + воображение - звено творческого поиска);
- сценическое отношение и оценка факта;
- важность паузы;
- оправдание жеста, слова, действия (рождение этюда);
- темпоритм.

2. Клоунада

То, что будем обсуждать:
- метод как еще один шаг к открытию творческого потенциала;
- элементы творческого самочувствия клоуна;
- личное пространство: границы и дистанция;
- право на ошибку для каждого.

Практикум:
- сознание клоуна;
- смехойога;
- природа сценического конфликта;
- метод пристройки;
- импровизация: что это на самом деле такое?
- клоунские шаблоны, этюды.

3. Маски. Комедия Дель Арте:

- Комедия Дель Арте - уникальный импровизационный театр;
- изучение, освоение, технические приемы, взаимодействие;
- маска и тело – неразделимое единство (характер жестов, ритм, выразительность маски; связь игры в маске с гротеском клоунады);
- трансформация личности («персоны») в маске. Особое самочувствие актера: мимическое, пластическое, речевое, психологическое.

4. Использование театральной куклы:

- элементы техники вождения куклы (кукла-перчатка);
- пластика рук;
- выразительные возможности куклы;
- общение со зрителем и партнером через куклу.

Курс будет состоять из 2-х блоков:
1-й блок 30 января - 1 февраля,
2-й блок 14-16 мая.
Тренинги можно проходить отдельно.

Расписание тренинга:
Collapse )

Для тех, кто не может попасть на курс целиком, мы сделали отдельный класс по работе с театральной куклой, который пройдет 2 февраля с 19.00 до 22.00 (необходима регистрация).
Что там будет?
Collapse )

Координаты для связи:
Звоните: +79296479133 Дина
Пишите: studio@belozer.com

Регистрация по ссылке:
http://www.belozer.com/floni_2015_moscow

Стоимость тренинга
Collapse )

Приглашаю в мой новый проект!

Дорогие сообщники!

С удовольствием представляю вам мой новый проект «Все в порядке!». 

Fotolia_29024001_Subscription_Monthly_XXL

Это длительная коучинговая программа, которая начнется 12 января.

Проект я придумывала для себя (и сама буду участвовать в нем). По моей задумке, через 9 месяцев мы получим порядок во всех сферах своей жизни. Мы проработаем сферы порядка в доме, в информации, здоровья, денег, работы, предназначения, отношений, целей и другие.

Каждый месяц мы будем брать в работу одну из сфер: определять, что в ней является важным и нужным, какие должны быть желаемые результаты, и избавляться от лишнего, не важного. И далее – продумывать алгоритмы по организации порядка важных для нас составляющих  и внедрять новые привычки по поддержанию этого порядка.

Проект полностью практический: мы будет делать, делать и еще раз делать!Collapse )

Я не буду рассказывать в этом тренинге о том, как быть суперпроудктивным и все успевать. Наоборот, моя цель - чтобы мы все пришли к slow life, медленной жизни, где есть место размышлению, радости, отдыху, чтению, прогулкам и творчеству. Где есть время для того, чтобы "просто быть". Но при этом, чтобы все вокруг нас не развалилось на кусочки и не превратилось в хаос, а наоборот, совершенствовалось и развивалось, пока мы наслаждаемся жизнью.

Также, с первого дня, каждый из вас под моим руководством начнет выстраивать свою индивидуальную систему тайм-менеджмента и управления делами. В целом результат должен быть очень гибким для каждого участника. Никакой "стрижки всех под одну гребенку", каждому я помогу построить именно его, индивидуально работающую систему. Группа коучинговая, я буду помогать каждому участники  встраивать порядок именно в его жизнь, с его особенностями и жизненными стилем и предпочтениями (в программе предусмотрены индивидуальные консультации по скайпу).

Приглашаю вас присоединиться к проекту!

Подробности и запись в группу: ЗДЕСЬ.
(Обратите внимание, что у сомневающихся есть возможность поучаствовать в тестовом месяце работы  группы, чтобы попробовать, насколько это подойдет именно вам).

Спасибо за внимание!

Практика для работы с целями на 2015 год. Необычная!

Приветствую вас, дорогие сообщники!

Перенимаю эстафету ведущих предновогоднего марафона и, в свою очередь, делюсь практикой. Она будет посвящена работе с целями.

Ах, какая это для меня любимая тема! Я ставлю цели почти два десятка лет, и чего я только не узнала и не перепробовала на эту тему. Можно даже целую книгу написать. И у меня есть объемные тренинги на тему постановки и достижения целей.

Но сегодня будет простая, но мощная практика! Короткая, но проясняющая! И дающая вдохновение!

Для начала давай обозначим проблему с целями. Большинство из нас ставит одни и те же цели на год. И многие из них не достигаются. Большая часть целей у нас посвящена тому, чтобы привести жизнь в порядок (вес, внешность, дом, здоровье, отношения, денежную сферу и т.д.). Но мало что из этого выходит. И, может быть, вы снова собирались ставить на 2015 год цели, такие понятные и уже набившие оскомину: похудеть на х кг, начать зарабатывать х рублей, привести дом в порядок по системе Флайледи, доделать незавершенные дела, сделать ремонт.

Или может вы уже совсем решили отказаться от постановки и достижения целей, ведь это так скучно и обязательно, вроде бы  просто, а не получается…
А какие-то цели вы ставите потому, что все и так к ним идет. И вы покупаете машину, ведете ребенка в первый класс, устраиваетесь на работу  или начинаете заниматься йогой. Вроде бы цель достигнута, то было ли это сложно или все сложилось само?

Признайтесь, что такие цели скучны, правда ведь? Многие из них уже ни капли не вдохновляют вас. Это вроде то, что вы хотите, но все же это  цели категории «Надо», потому что уже сколько можно их ставить и ставить? Пора бы уже и достичь.

И даже если это не про вас и у вас с целями складывается все полюбовно и вдохновительно, вам эта практика тоже понравится!

Collapse )


Выполните практику прямо сейчас. Она не займет много времени. Вам ведь интересно, какие у вас самые смелые психоделические мечты? Пожалуйста, поделитесь результатами в комментариях. Напишите о вашей мечте, ваших получившихся целях на 2015 год, первых шагах и  ваших впечатлениях от практики. Также вы можете задать ваши вопросы, а я вам на них ответчу. Спасибо за ваше участие!
успех, саморазвитие, радость, любовь

Неделя Обновления. День 1.

День трансформации.

Рада приветствовать вас, дорогие участницы!


Итак, задания первого дня.

1. Выбираем себе красивое, яркое  имя, теперь вы волшебница, сами творите свой облик! Нужно выбрать имя, которое ассоциируется у вас с идеальной красотой и которое рождает красивый образ внутри. Хотите быть Василисой Прекрасной, пожалуйста! А может вам больше по душе королева Виктория? Так как мы волшебницы, то можно и создать свое имя просто из волшебных для вас звуков, в общем, приветствуется абсолютный полет фантазии! Отпишитесь здесь, какое имя вы себе выбрали.
polet fantazii

2. Готовим свой волшебный сосуд с водой (любую емкость, кувшин или просто стакан), по возможности украсьте его, чтобы при виде на волшебный сосуд у вас поднималось настроение, и вода в нем стала волшебной.
Как сделать воду волшебной? Просто проговаривайте ей все те позитивные мысли, что имеются у вас в голове, можно проговаривать комплименты себе, можно перечислять свои желания, мечты, можно просто «программировать» ее на «добро, счастье и здоровье». Также напишите свое сокровенное желание на бумаге и поместите ее под сосуд, вспоминайте о своем желании, когда будете пить воду, проговаривайте его, и оно непременно сбудется! Постоянно пополняйте сосуд, водой и положительными эмоциями.
С завтрашнего дня и на протяжении всей недели мы пьем стакан волшебной воды для отличного самочувствия натощак, за 15-30 мин до еды. Кроме того, мы выпиваем в день не менее 2 литров нашей исполняющей желания воды.

Все знают о том, что надо пить воду натощак и в течение дня, многие из вас делают это, но процесс можно сделать более интересным! Пить не просто воду, а заряженную нашими же желаниями и позитивом воду, такая вода принесет еще больше пользы! Вода обладает чудесными свойствами, и это доказано учеными, подробнее об этом можно прочитать здесь.

А чтобы вам было легче выполнять это задание, в качестве волшебного сосуда можно приготовить две литровые бутылки, либо одну 2х литровую, каждый день наполнять их волшебной водой с любовью, и ставить на видное место. Так вы будете знать, сколько еще воды вам предстоит выпить. Либо можно поставить таймер на телефоне, чтобы звонил каждый час, и выпивать каждый раз по стакану воды, так за 10 часов вы выпьете необходимую дневную норму.
      
3. Разбираем полочки с косметикой, оставляем только то, что приносит положительные эмоции, избавляемся от полупустых тюбиков/упаковок, кремов, запах которых нам не нравится, помады, цвет которой не вдохновляет, в общем, удаляем все то, что недостойно Королевы.
Что именно можно сделать? Например, вам подарили не понравившийся вам крем для лица, его можно израсходовать гораздо быстрее, если наносить на тело. Так, крем для рук, который мне подарила моя бабушка, очень хорошо пошел на пяточки, а гель для душа послужил отличной пеной для ванны. Сформируйте Сундучок красоты, любую коробку, в которую можно сложить те крема, которые вам бы хотелось израсходовать в первую очередь. Поставьте сундучок на видное место и каждый раз при удобной возможности пользуйтесь чем-нибудь из него. А если вы будете не просто наносить крем, но при этом еще и проговаривать себе комплименты, например, хвалить свои ручки за их работу, или наносить крем на лицо по массажным линиям, эффект от кремов улучшится в несколько раз. Кроме кремов туда можно положить блеск для губ, или гигиеническую помаду, и красить губы, когда представится возможность.
massagnie linii

4. Готовим волшебный блокнот, посвященный красоте, он должен радовать глаз! Туда мы будем записывать…что именно, узнаете завтра:)
ДНК
  • de_mut

Тайный ключ. Итоги.

С добрым утром, с добрым утром и с хорошим днём, прекрасные!

Ну что же, подведём итоги прошедшей недели?

Я наполняла это пространство в течении этого времени любовью, чтобы вам было легче услышать своё тело, чтобы почувствовав эту любовь, попав в это поле, тело раскрылось и отозвалось. Рада, если у вас это чудо случилось.
Чудо общения с собственным телом. Восприятие его ни в качестве мешающего развитию душы отростка, а как равноправного партнёра в совместном с душой творчестве.



Ещё раз хочу подчеркнуть и напомнить, что это был "ликбез", первое знакомство, прикосновение к своей телесности. Кого-то оно озадачило, кого-то удивило, кого-то напугало. Чем ближе будет это знакомство, тем радостнее и привлекательнее в результате станет жизнь.

Знаю, что первые шаги очень непростые, особенно для тех, кто всю жизнь привык не слышать и не замечать ни своего тела, ни его потребностей. Но вы все молодцы. И те, кто дошёл до конца, и те, кто только попробовал хотя бы одно упражнение. Это уже был шаг настречу собственному телу.

Кому очень трудно далась (или пока вообще не далась) эмоциональная карта, попробуйте пока для начала хотя бы раз в день проводить упражнение второго дня, трудно раз в день, делайте раз в два дня, раз в неделю, но - делайте.
И постепенно внутренний контакт наладится, вы станете по другому воспринимать жизнь и себя в ней. Вы станете намного лучше выглядеть, уменьшится сколиоз, улучшиться состояние кожи. Наше тело очень благодарно, оно отзывается на малейшее доброжелательное внимание к нему.

Помните про дыхание животом. Простая практика для самых ленивых с очень сильным эффектом.

Те, кто посетили свой храм здоровья, помните, что вы можете приходить к этому храму в любой момент, когда вам захочется и всегда поговорить, получить совет от его хранителя.

Устраивайте себе почаще дни, недели полной ответственности за свои эмоции, чувства и действия.

Как я уже говорила, наше тело помнит и хранит всё. И если радостные события, записанные в теле, мы как правило готовы принять и признать публично, то с отрицательными - сложнее. И, конечно же, вот так, в публичных интернетовских комментариях это проработать - невозможно.

Поэтому основная масса моих последующих проектов будет проводиться в закрытых группах, максимум по 10-15 человек.

Буду благодарна, если вы в комментариях поделитесь своими впечатлениями от прошедшей недели. Что узнали в себе нового, что изменилось, что далось непросто и т.д.

Collapse )

До новых встреч, прекрасные!

День 1.
День 2.
День 3.
День 4.
День 5.
Ключ к Храму здоровья

Фото отсюда и отсюда
ДНК
  • de_mut

Тайный ключ. Ключ к "Храму Здоровья"

Добрый вечер, прекрасные!

Хочу дать вам ключ к расшифровке задания 5-го дня.

Маленькое отступление, чтобы было понятны мои термины. Помните притчу о 3-х слепых мудрецах, которые решили понять, что же такое слон? Так вот каждый из них почувствовал отдельную часть, на основе этого сделал обобщение и составил своё представление о слоне. И каждый с его точки зрения был прав. Т.е. у каждого была своя правда.



У нас у каждого тоже существует своя правда, то во что мы верим, что мы "своими руками пощупали".
А весь слон, не "разобранный" на части - это истина. И наше тело знает истину, оно "видело слона целиком".

То, что вы видели идя к храму - это ваша правда. Это то, как вы воспринимаете себя, своё здоровье, отношение к себе мира и других людей с позиции этой правды.

Состояние храма - это во многом ваше отношение к телу, уровень его восприятия и контакта с ним. Очень часто - его истинное состояние.

Служитель храма - это ваш внутренний целитель, ваше подсознательное, которое очень хорошо знает, по чему томятся ваши душа и тело, что необходимо для исцеления.

Подарок - это подсказка, это то, что поможет найти путь к внутренней гармонии. В любом случае можно найти, сделать, приобрести какой-то аналог этого подарка и использовать его и как оберег, и как ключик для общения с внутренним целителем.

Картинка обратной дороги после посещения храма - это истинное положение вещей на этот момент. Изменения символизируют процессы, запущенные общением с внутренним целителем.

Ничего не изменилось? Ну если у вас идеальное состояние здоровья и вы очень хорошо слышите и понимаете своё тело, то могло ничего и не измениться. А если всё таки здоровье не идеальное, то скорее всего самообман, нежелание взглянуть правде в глаза или что-либо менять. Очень часто это взаимосвязано с игнорированием своих телесных потребностей.

Было лучше, стало хуже? Скорее всего вы по какой-то причине закрываетесь от телесных сигналов или не были до конца искренни при общении со служителем храма.

Помните о том, что вы можете вернуться в этот храм в любое время, посмотреть что там изменилось, поговорить со служителем и задать ему свои вопросы.

Завтра постараюсь подвести итоги этой недели и немного рассказать о своих планах на будущее.

День 1.
День 2.
День 3.
День 4.
День 5.
Итоги

Фото отсюда