your_success (your_success) wrote in funthinkers,
your_success
your_success
funthinkers

Categories:

Неделя Обновления. День 3.

Сегодня займемся нашим здоровьем, красота внешняя является исключительной заслугой красоты внутренней. Так, если у вас имеются проблемы, например, с ЖКТ, красивый и ухоженный внешний вид будет очень сложно достигнуть. Обязательно займитесь этим вопросом. Ну а я покажу вам часть действий, которые исключительно положительно отразятся на вашем здоровье. Все эти методы я испытала на себе и рекомендовала клиентам, им очень понравился эффект от упражнений, попробуйте и вы!

Задания третьего дня.
0. Не забываем, что мы пьем из кувшина воду, исполняющую желания, улыбаемся себе в зеркало, записываем себе по три комплимента ежедневно.

1. Эту процедуру желательно проводить утром, подробнее о ней можно прочитать вот здесь. Открываем в ванной кран с холодной водой, и там, где образуется искусственный ручей, шагаем 108 шагов (если ручья не получить, просто налейте в ванну холодной воды пару сантиметров и прошагайте в ванне 108 шагов), такая техника закаливания пришла к нам с Востока, она очень действенна, закаляет и бодрит.
Кроме эффекта закаливания, вы получите эффект парения, ножки действительно парят после процедуры. Кроме того, ее также очень полезно делать вечером, после проведенного на каблуках рабочего дня! Единственное, делайте ее сразу после работы, если прошагать 108 шагов перед сном, не получится сразу уснуть.

2. Все знают о том что полезно кушать фрукты и овощи. Для улучшения пищеварения, получения необходимой клетчатки, витаминов, антиоксидантов, просто для здоровья и красоты.
Съедать не менее 3 овощей или фруктов в день, вот правило, которое мы устанавливаем для себя с сегодняшнего дня. Если к этому прибавить пучок зелени, то будет просто замечательно.
Простое правило? Очень! Знали о нем? Конечно! Так давайте будем его придерживаться, ведь это так важно! Если поначалу тяжело это запомнить, можно повесить на холодильник напоминание, а в наш волшебный блокнотик отчитываться каждый день, какие фрукты-овощи вы сегодня съели. Не желательно потреблять фрукты вечером, особенно если вы худеете.
Что делать, если вам физически просто не нравится сидеть и грызть эту полезную морковку или яблоко? Есть отличный выход, можно готовить себе смузи! Коктейли из фруктов, овощей и зелени значительно облегчат исполнение нашего нового правила, подробнее о рецептах и полезных свойствах смузи можно прочитать здесь и здесь. Чтобы ваш смузи нравился вам еще больше, оформите его красивую подачу, налейте напиток в красивый бокал, украсть его трубочками, разрезанной клубникой, например или еще чем-нибудь. Для детей такие коктейли станут самой любимой полезной «едой», домашние коктейли, состав которых зависит только от вас, где нет покупной «химии», что может быть лучше для вашего ребенка?
Кроме смузи, обратите внимание на рецепты салатов, которые я готовлю регулярно для себя и своей семьи, они легки в приготовлении, а польза от них огромная.
6f35285e43a9

3. Тонизируемся! Включите свою любимую музыку, от которой у вас поднимается настроение, и потанцуйте под нее! Кардио упражнения прекрасно отразятся на фигуре, а хорошая музыка придаст вам энергии! Если делать это по утрам, то можно обойтись и без зарядки, энергичные танцы окончательно разбудят ваш организм, и настроение поднимется автоматически:)
tancuyshaya

Для чего это нужно? Ответ вам известен, чтобы быть красивым человеком, нужно заниматься спортом. Очень часто мы загораемся идеей о спорте, покупаем абонемент в фитнес-клуб, как правило, запала хватает на месяц-другой, потом все чаще во время, отведенное для занятий, возникают более важные дела, и постепенно мы уже не можем вспомнить, когда в последний раз посещали спортзал. Чтобы спорт вошел в вашу жизнь, нужно понять для себя, какое именно занятие спортом подходит для вас, йога, танцы, тренажеры, силовые тренировки, кардио тренировки, простой бег по утрам или вечерам, выбор просто огромен.
Почему я предложила включить вам именно любимую музыку, потому что такая музыка вдохновит именно вас, и «ноги сами пустятся в пляс». Научно доказано, что для достижения хорошей формы не обязательно «потеть» 3 раза в неделю в зале с гантелями, достаточно заниматься через день или каждый день, минут по 30-40. Для таких занятий даже из дома выходить не нужно, в сети большое количество обучающих видео по занятиям дома. Если у вас дети, то это самая популярная отговорка по отсутствию времени для занятия спортом. Эту отговорку я тоже хочу уничтожить, потому что заниматься с ребенком возможно. Так, свою дочь я использую в качестве дополнительного веса, когда выполняю силовые упражнения дома. Ей нравится проводить время с мамой на ручках, а мне нравится, что мой ребенок помогает мне выглядеть красиво, мы работаем в тандеме!
Чтобы втянуться в спорт, нужно с чего-то начать, начните с танцев под любимую музыку! Когда это вас затянет, постепенно перейдете на другие виды упражнений. Когда я занялась спортом более серьезно, у меня значительно улучшился не только внешний вид и фигура, но и мое пищеварение. И теперь, кстати, я могу позволить себе сладкое, например, в любое время дня, потому что знаю, что во время тренировки все сгорает. Также я с еще большим удовольствием теперь сплю, потому что знаю, что во время сна мои мышцы растут, потребляя лишние калории, «худеть во сне», это ли не мечта каждой женщины? Я для себя ее осуществила!


4. Делаем зарядку...для глаз! Где чаще всего образуются мелкие птички, выдающие наш возраст? О, да, вокруг глаз! Когда мы искренне смеемся, они особенно видны. Будем прощаться с нашими птичками... Простые упражнения позволят значительно улучшить зрение и не дать ему упасть. Особенно это актуально в наше время, когда у компьютера проводится большая часть времени. А если они еще избавят от морщинок? Вот вам очередной волшебный рецепт! Выпрямляем спину, делаем стандартные вращения глаз вправо - влево, вверх - вниз, по часовой стрелке, против часовой стрелки, сводим (смотрим на кончик носа), и смотрим в самую дальнюю доступную точку и в самую близкую доступную точку. Пара минут, а какой эффект! Подробнее о зарядке можно прочитать здесь.
Subscribe

  • Волшебство по почте-2018: Роза ветров

    Камрады! А вы помните, что мы медленно, но неуклонно движемся к концу года, и это значит, что скоро нас ждет - тадам! - Волшебство по почте? Так…

  • Свои Люди - семинар в Москве 23 мая

    Оригинал взят у kakajatakaja в Свои Люди - семинар в Москве 23 мая Вечность не писала в ЖЖ (хотя и читаю порой) , даже не знаю кто здесь…

  • НЕДЕЛЯ ЕДИНОРОГОВ

    У меня давно зрела идея проводить тематические недели, посвященные какому-то одному интересному архетипическому символу. И вот идея дозрела - и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

  • Волшебство по почте-2018: Роза ветров

    Камрады! А вы помните, что мы медленно, но неуклонно движемся к концу года, и это значит, что скоро нас ждет - тадам! - Волшебство по почте? Так…

  • Свои Люди - семинар в Москве 23 мая

    Оригинал взят у kakajatakaja в Свои Люди - семинар в Москве 23 мая Вечность не писала в ЖЖ (хотя и читаю порой) , даже не знаю кто здесь…

  • НЕДЕЛЯ ЕДИНОРОГОВ

    У меня давно зрела идея проводить тематические недели, посвященные какому-то одному интересному архетипическому символу. И вот идея дозрела - и…